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日本调研显示:老年人多走路能降低死亡风险
时间:2019-05-06 00:00:00

多走路散步对身体有很多好处,而且走路运动强度低,简单易行,不受场合限制,是运动养生的首先,特别是老年人。而根据日本的一项大规模调研显示,老年人多走路,有助于降低心梗、中风、流感或肺炎带来的死亡风险。


本次的调研由日本北海道大学发起,调研一共包括2.228万名65~79岁的日本老人,其中男性9067人,女性1.3213万人。研究人员将参试者分成3组,以走路时间做区别,分别为每日走路时间不到半小时、半小时到一小时、超过1小时。


在参加调研的人中有1210人得过心梗,604人得过中风,80人两者都得过。调查开始先对参加调研人员的走路时间与患病情况做了分析发现,心梗中风都没得过的人中,每天走路超1小时者的比例是50.4%;得过心梗的人中,该比例是41.8%;得过中风的人中,该比例是33.9%。


随后对参加调研的人员做了长达近12年的跟踪调查,其中有1203名参试者死于肺炎或流感。研究者把参试者按有无得过心梗、中风分成3组,讨论了走路时长与得肺炎或流感而死之间的关系。


第一组:均无得过心梗或中风。


这批参试者,每天走路时间超过1小时与走路半小时的相比,每天走路超过1小时者得肺炎或流感而死的风险要低10%。同时,每天走路不到半小时者,死亡风险高33%。


第二组:得过心梗者。


每天走路超过1小时与走路半小时的相比,前者得肺炎或流感而死的风险低34%。


第三组:得过中风者。


每天走路超过1小时与其他走路时长参照组相比,死亡风险没有明显降低。然而,每天走路时间在半小时到1小时之间者,得肺炎风险低35%。


根据此项调查研究显示,老人多走路,无论此前是否得过心梗或中风,得肺炎或流感而死的风险都逐步降低。







(来源:飞华健康网